不知道從什么時候開始，壓力似乎已經不是一個非常壞的詞語了，他可以督促人們的工作，讓人們的生活節(jié)奏變快，而且還有人說“有壓力才有動力“。

但是凡事都講究一個”度“，壓力也是如此，壓力能夠催生動力，但是過多的壓力卻會讓各位考生在備考過程中疲憊不堪，壓力可以說成是心理上的問題，但是任何心理上的問題一旦嚴重就會轉化為生理上也就是身體上的障礙，那樣的話也就更加緊密的影響到了人們的健康。

那么備考壓力都來源于哪些方面呢？

考試題目太難

這是許多考生都會有的壓力，一級注冊消防工程師考試是有一定的難度的，并且三個科目涉及到非常多的知識點，一些考生就會發(fā)現(xiàn)自己無論怎樣學習，做題時正確率還是不高。

其實這種壓力還是比較好緩解的，因為它僅僅來源于考試，并沒有影響到生活，大家可以試著改善自己的學習方法和做題習慣，通過從根本上解決原因的方法來杜絕這種壓力的產生。

復習時間太少

許多上班族都會有這方面的壓力，他們還要兼顧工作和家庭，學習時間可能沒有其他人那么多，因此總是擔心自己復習不完。

所以此時上班族合理安排時間就是十分重要的了，不僅要利用整塊時間進行復習，其余的散碎時間也要充分利用起來，不放過任何一個能夠被利用的時間，每一個備考過程都不是輕松的，讓自己忙起來，才能夠收獲更好的成績。

其他人和環(huán)境上的壓力

在考試過程中，總是有一些人對考生給予厚望，認為考生一定能通過考試，如果沒有通過考試就丟人浪費錢，損失精神等等。

但其實這種想法都是其他人的想法，大家不要去在意。如果大家自己也產生了這種想法，就要千萬遏制住，因為無論是否能通過考試，只要提升了自己的學習能力，那就是一種收獲，如果通過了考試更好，沒有通過考試也并不代表這段時間就白白浪費了。

下面小編來為大家提出一些緩解壓力的方法：

可以嘗試找朋友傾訴一下

當自己的內心積壓一定的負面情緒時，一定要找一個傾訴的對象，千萬不可以憋在心里。這時如果覺得周圍的人都不太懂備考方面的相關消息的話，可以選擇加入一級注冊消防工程師的微信備考群，在群里有來自全國各地的備考小伙伴，不僅可以交到朋友交流經驗，還能夠及時收到建設工程教育網課程的優(yōu)惠信息，掃描下方二維碼即可加入。

消防工程師微信備考群

保持飲食作息的規(guī)律

很多人在有壓力時，尤其在備考過程中，可能會學到后半夜，又很晚起床，導致睡眠質量和飲食習慣都非常不規(guī)律。這種壓力不僅會對心理造成傷害，也會對身體造成損傷，所以大家一定要保持正常的作息規(guī)律，適量進行運動，注意自己飲食營養(yǎng)。

給自己一些獎勵

事實上當考生選擇報考一個資格證考試的時候，就已經是對自己的很大突破了，在這個時候你已經非常了不起了，不需要一直惴惴不安。也不要因為沒有完成近期的任務就非常沮喪，任何的事情都需要解決才行，一味的沮喪只會使事情變得更糟，如果能夠成功解決的話，那么這時候就已經非常了不起了，就可以給自己一些獎勵。

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